Тренировъчна програма за мъже над 30
Тази програма е специално разработена за мъже над 30 години с цел укрепване на здравето и профилактика на простатита. Включва:
- Кардио упражнения за подобряване на кръвообращението.
- Силови упражнения за укрепване на мускулите.
- Разтягане и йога за повишаване на гъвкавостта.
- Специфични упражнения за укрепване на тазовите мускули.